Hypertension - Prevention

Apr 7, 2012 , Translated by Kristina Knazko

hypertenze-prevence.jpg - kopie
hypertenze-prevence.jpg - kopie
Hypertension is a serious disease affecting not only blood vessels, but many other organs as well. The best treatment method for hypertension is prevention. Prevention of hypertension rests in limiting risk factors and leading a healthy lifestyle.

Preventing Hypertension

Hypertension, or high blood pressure, is the most common cardiovascular disease. It affects about 20% of the world's population, mostly in developed countries. This is due to unhealthy lifestyle choices. About 32% of all Americans, 18% of all Canadians and 30% of the UK population suffer from this disease. Hypertension is when blood pressure rises above 140/90 mmHg. Hypertension must be treated in order to avoid further complications. However, the best treatment method is prevention.

Causes of Hypertension

Hypertension is a disease where its specific cause is often unknown. This is known as primary hypertension and affects up to 95% of hypertension sufferers. In these cases, hypertension is caused by various factors, including age, older individuals are more prone to the disease, gender, women are affected more often than men and genetic predisposition as it can increase the likelihood of being affected by hypertension. None of these factors can be influenced or changed, but there are others than can. These include an unhealthy lifestyle, consuming too many fats and salts, obesity, inactivity, smoking and excess alcohol consumption. In the case of secondary hypertension, the cause is an underlying illness. This illness is increasing blood pressure and can be in the form of a cardiovascular disease, kidney disease, hormonal disorder or other illness.

Manifestations of Hypertension

In the beginning phases of hypertension, the most common manifestation is headaches. Other symptoms can include fatigue, dizziness, nausea, pressure in the temples or frequent nosebleeds. However, some patients do not experience any clinical symptoms and therefore hypertension is sometimes found accidently during a routine or unrelated doctor's visit.

Complications of Hypertension

Hypertension is a disease that must be treated, as long term elevated blood pressure can have detrimental effects on blood vessels and organs. Hypertension leads to a more rapid development of atherosclerosis, hardening of the arteries due to fat deposits on their walls, narrowing their lumen. This decreases blood supply to organs. Hypertension can also result in myocardial infarction, stroke, heart failure and kidney damage, gradually leading to kidney failure.

Diagnosing Hypertension

Hypertension is diagnosed according to blood pressure values measured with a blood pressure meter or sphygmomanometer. This is a routine procedure done at almost every doctor's visit. In the event of a blood pressure value above 140/90 mmHg, the measurement should be repeated. This is to prevent so-called white coat syndrome, where high blood pressure is caused by the patient's anxiety over visiting the doctor. It could result in a false diagnosis of hypertension.

Treating Hypertension

Treatment for hypertension includes conservative and pharmacological methods. Conservative treatment requires lifestyles modifications, including lowering a patient's fat and salt intake. Abstaining from alcohol, smoking and maintain a healthy weight are also recommended. Getting enough exercise is an essential part of hypertension treatment. If these methods are not sufficient, pharmacological treatment in the form of hypertensives is required. Secondary hypertension requires the treatment of the primary, underlying illness that is causing the high blood pressure.

Preventing Hypertension

Prevention is a set of measures leading the reduced risk of developing a specific illness. In the case of hypertension, prevention is the best treatment method. There are a number of principles that should be maintained in the event developing of high blood pressure.

Hypertension and Diet

An unhealthy diet is the most important pillar for the development of hypertension. Changes in eating habits can help significantly reduce the number of hypertension sufferers worldwide. A balanced diet with plenty of fruits, vegetables and fiber, and smaller meals eaten more frequently, are recommended. It is also advisable to eat no later than 2 hours before going to bed.

Hypertension and Exercise

Exercise is one of the most important principles in preventing hypertension. Because hypertension often affects obese individuals, exercise also helps lose excess weight. Aerobic activities are recommended, such as running, biking, swimming or aerobics, however walking regularly is sufficient.

Hypertension and Smoking

Some substances inside cigarettes support the production of free radicals in the human body. Among others, these act on fat particles in our blood and in some way change them. These changed fat particles are more easily deposited in blood vessels. Fat in the walls of blood vessels cause them to harden (atherosclerosis). Alcohol affects arterial walls. In large amounts, alcohol causes vasoconstriction (narrowing of blood vessels), thereby increasing blood pressure.

Hypertension and Salt

Salt is harmful in that it is able to bind to water and thereby keep it in the body. With too much salt, water retention increases. Because large amounts of sodium, a part of salt, are found in the blood stream, it can affect blood volume. A large volume of blood means higher blood pressure.

Hypertension and Stress

Stress is the body's reaction to pressure. To a certain extent it is normal, though long-term and frequent bouts of stress can have adverse effects. With stress, a certain part of the nervous system is activated, which affects blood vessels, among other things, and causes them to narrow.


MarkNak: https://vk.com/topic-174296223_41571116 Riobet онлайн казино официальный сайт на русском, riobet онлайн казино бездепозитный бонус Если заведение предлагает различные виды этой игры, то клиент казино всегда может выбрать наиболее оптимальный вариант для себя.Топ лучшие онлайн казино 2019 на реальные деньги в России и всём мире с высокой оценкой. http://bonus777.drugspedia.net/index.php?p=14 Бездепозитные бонусы за регистрацию в онлайн казино http://s-mamoy.ru/forum/user/1463/ Автомат Basketball казино онлайн 777 Сегодня они успешно перевоплотились в официальные сайты и обрели виртуальную форму.Клиенту удается лишь временами выигрывать. https://kubik-shop.ru/forum/user/13930/ Шарм эль шейх казино синай гранд казино ставки, шарм эль шейх есть игровые автоматы При втором депозите бонус 50% до 20.Предпочтение мы отдали игровым автоматам. http://s-mamoy.ru/forum/user/1167/ Игры онлайн бесплатно рулетка, игры онлайн бесплатно без регистрации играть сейчас в рулетку Сильные эмоции, которые охватывают игроков, сравнимы с теми, которые испытывают экстремалы, рискуя жизнью.Все самые новые игровые автоматы в казино Вулкан появляются одними из первых, поэтому наши игроки всегда получают возможность испытать в деле все без исключения эксклюзивные новинки: Sectert of the Sand, Silent Run, Red Dog, Trolls и другие игровые слоты онлайн. http://kubikshop.ru/forum/user/14276/ Стратегия ставок в рулетку, стратегия ставок на рулетку Выбор опорных опций оплаты.Игра на реальные деньги. http://neman.gov39.ru:80/ru/forum/user/4002/ Слот автомат Sindbad как играть официальное зеркало Вообще в этом казино довольно много разных бонусов которые доступны для постоянных игроков, например у меня сейчас их доступно, аж 8 штук.И вот, главари крупной мафиозной группировки приняли решение отправить талантливого Аса в Лас-Вегас. http://dobro-zaim.ru/forum/user/23411/ Русская рулетка как выиграть, русская рулетка игра на андроид Отвечать на вопросы посетителей сотрудники игровой площадки должны любым способом, например, через телефон, электронную почту, в чате и так далее.Официальный сайт Вулкан 24 располагает не только слотами. https://vk.com/topic-174370005_41449044 Адмирал казино 777 онлайн Особенность слота – фиксированный джекпот, который равен 5000.Чем отличаются Официальные казино онлайн в России от не Официальных? https://russtroyportal.ru/forum/user/192/ Игровые автоматы шуты или русская рулетка, игровые автоматы слоты бонус Внести депозит и оформить заявку на вывод денег можно во вкладке «Касса».Классическая игра, которая требует выдержки и умения, во все времена пользовалась популярностью. http://uro.net.ua/component/k2/itemlist/user/13721 Казино вегас онлайн зеркало Для создания активного игрового счёта необходимо пройти регистрацию, просто заполните поля отмеченные звёздочкой, затем авторизуйтесь на сайте предварительно подтвердив адрес электронной почты.Виртуальный клуб приготовил для новичков щедрые приветственные подарки за регистрацию и пополнение счета. https://imaginepeople.ru/communication/forum/user/2555/ Игровой автомат Gryphon's Gold играть без регистрации вулкан Если вы впервые зашли на наш сайт, вам будет предложено зарегистрироваться.Настольные игры представлены классическим покером, за которым вы прекрасно проведете время в одиночестве и с друзьями. https://vk.com/topic-174370005_41452277 Игровые клубы победа играть бесплатно, игровые клубы онлайн игр Мир виртуальных игр стал единственной возможностью для многих скрасить свой досуг и играть бесплатно.Рекомендуем отыгрывать бездепозитный бонус на ознакомленных слотах. https://mirrarf.ru/forum/user/49623/ Рулетка кс го онлайн, рулетка кс го с начальным бонусом Бонус: 20 фриспинов +50 руб за подтверждение номера телефона Бонус код: Нет Вейджер: х40 Слот: Vampires vs Wolves.Рискуйте, играйте красиво, но сохраняйте голову! http://uro.net.ua/component/k2/itemlist/user/14022 Игровые автоматы золото атцтеков Они будут активны 5 суток, вейджера нет.Кроме этого участники системы ценят адаптивность компьютерной и мобильной версии, так как функционал никак не отличается от исходника, и каждый желающий вдоволь может насладиться развлечениями с планшета или смартфона. https://center-cloud.ru/forum/user/4446/ Казино оазис онлайн, играть в игровые автоматы скалалаз Игра на реальные деньги позволяет получить гораздо больше приятных эмоций: больше адреналина, ярче впечатления.А также, в данном списке вы сможете увидеть топ казино онлайн имеющие высокие показатели для всех геймеров.

May 27, 2020 6:32 PM

sfgpzSeF: alternatives to viagra using viagra <a href=" https://pharm-usa-official.com/# #">how does viagra work </a> can i take flomax and viagra at the same time average age men use viagra

mom gives son high dose of viagra whole or powdered viagra <a href=https://pharm-usa-official.com/#>viagra samples </a> girl takes a viagra pill captions xhamster sister slip viagra


March 25, 2020 1:16 AM

srqoySeF: viagra online viagra pills <a href="http://www.tlms.net/tickets/ #">generic viagra </a> generic viagra viagra generic ufiouas0209sss

viagra pills cheap viagra <a href=http://resume-service.ru/>generic viagra </a> generic viagra generic viagra

March 18, 2020 1:54 PM

Thomasmoils: Alcohol Treatment Near Me Meth Rehab Centers <a href="http://www.rehab-drug-centers.drugrehabssr.com" title="rehab drug centers">rehab drug centers</a> Inpatient Drug Treatment Near Me Inpatient Substance Abuse Treatment Near Me

February 24, 2020 5:45 AM

Ernestror: You said this superbly. <a href="https://cbdhempoiltrust.com/">is cbd oil legal in florida</a>

February 20, 2020 8:10 AM

Regards! I enjoy this. <a href="https://viaonlinebuyntx.com/">generic canadian viagra without presription</a> <a href="https://ciaonlinebuyntx.com/">buy cialis usa</a> <a href="https://trustedwebpharmacy.com/">canada pharmacies online prescriptions</a> <a href="https://buymodafinilntx.com/">buy provigil</a>

February 20, 2020 8:10 AM

Thank you! A good amount of advice!
<a href="https://cialistl.com/">buy cialis usa</a>

February 20, 2020 8:10 AM

Wow lots of fantastic knowledge. <a href="https://cialistl.com/">Cialis With Paypal Payment</a>

February 20, 2020 7:40 AM

Incredible all kinds of great facts! <a href="https://canadianpharmaciescubarx.com/">drugs for sale</a>

February 20, 2020 7:40 AM

Thank you! I like it! <a href="https://canadianpharmacyopen.com/">canada pharmacy</a> <a href="https://cbd-oil-trust.com/">cbd oil capsules for sale</a> <a href="https://buymodafinilntx.com/">modafinil</a> <a href="https://viagrapython.com/">viagra sister</a> <a href="https://ciaonlinebuyntx.com/">Cialis Impuissance Psychologique</a>

February 20, 2020 6:31 AM

KeithIllek: You actually mentioned that really well!
<a href="https://buymodafinilntx.com/">modafinil vs adderall</a> <a href="https://cbdproductstrust.com/">difference between hemp oil and cbd</a> <a href="https://safeonlinecanadian.com/">drugs online</a>

February 20, 2020 5:10 AM

Superb data, Regards. <a href="https://canadianpharmaceuticalsonlinerx.com/">top rated online canadian pharmacies</a>

February 20, 2020 1:51 AM

Thank you! I enjoy it! <a href="https://canadianpharmacyopen.com/">ordering prescriptions from canada legally</a>

February 20, 2020 1:51 AM

Regards! Loads of tips.
<a href="https://buymodafinilntx.com/">Provigil Mouth Ulcers</a>

February 20, 2020 12:42 AM

You made your point. <a href="https://cbd-oil-trust.com/">fda kratom</a>

February 20, 2020 12:42 AM

Amazing facts. Cheers. <a href="https://viaonlinebuyntx.com/">buy viagra online</a> <a href="https://buymodafinilntx.com/">modafinil</a> <a href="https://cbdproductstrust.com/">cbd oil for pain</a> <a href="https://viagradjango.com/">viagra for sale uk</a> <a href="https://canadianpharmacyntv.com/">canada pharmacies online prescriptions</a> <a href="https://viagradocker.com/">viagra without a doctors prescription</a> <a href="https://safeonlinecanadian.com/">canada pharmacies online prescriptions</a>

February 19, 2020 11:12 PM

Really lots of terrific info.
<a href="https://canadianpharmacyntv.com/">aarp approved canadian online pharmacies</a> <a href="https://cbd-oil-trust.com/">hemp oil vs cbd oil</a> <a href="https://viaonlinebuyntx.com/">viagra without a doctors prescription</a> <a href="https://canadianpharmaciescubarx.com/">drugs for sale</a> <a href="https://trustedwebpharmacy.com/">ed meds online without doctor prescription</a>

February 19, 2020 9:51 PM

Whoa a good deal of useful facts! <a href="https://canadianpharmacyntv.com/">canadian cialis</a> <a href="https://cbdproductstrust.com/">benefits of vaping cbd oil webmd</a> <a href="https://cbd-oil-trust.com/">cbd oil legal in all 50 states</a>

February 19, 2020 7:37 PM

Excellent facts. Regards. <a href="https://buymodafinilntx.com/">Purchase Provigil Online</a>

February 19, 2020 7:17 PM

Nicely put. Thanks a lot! <a href="https://cbdproductstrust.com/">hemp oil vs cbd oil</a>

February 19, 2020 7:17 PM

1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 Next page

Post a Reply

Dear readers, we value your opinion. We want you to feel comfortable here, therefore we monitor all discussions and delete posts that are in conflict with our rules and regulations.